秋季咳嗽食疗：12种药膳帮你止咳润肺

秋天来了，早晚温差大，气候干燥，很容易出现秋咳，尤其体质差的老人，更容易复发或病情加重。干咳常常表现为干咳不止、没有痰、痰难咳出来、甚至痰中带血丝、口干咽痛、喉咙痒、声音嘶哑、舌头红且少津液等等。

虽然秋咳用药效果不明显，但我们可以通过一些药膳来调节身体，缓解咳嗽症状。下面就盘点12种常见的止咳药膳，让你轻松应对秋咳！

1. 蜂蜜萝卜汁：

白萝卜300克，洗净去皮切碎，用干净纱布包好挤出汁液。每次取60毫升，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，每天3次，连续服用3-5天。这种方法对便秘的人效果更好。

2. 银耳炖冰糖：

取银耳5克，洗净后用冷水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克，炖煮至银耳软糯，每天晚上睡前服用。

3. 鸭梨粥：

取鸭梨3个，大米50克，将鸭梨洗净，加适量水煎煮30分钟，去除梨渣后，加入米粥一起煮，趁热食用。鸭梨粥有润肺、清心、降火的功效，可以治疗肺热咳嗽。

4. 百合杏仁粥：

新鲜百合50克（干货30克），杏仁10克去皮，捣碎，粳米50克，一起煮粥，最后加入适量的蜂蜜调味，温热食用，每天3次。

5. 贝母冰糖汁：

川贝母15克研磨成粉末，冰糖20克放入碗中，加水150毫升，隔水蒸煮20分钟即可。每天早晚各服用一次，连续服用3-5天。

6. 蔗浆粥：

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用。用大米50克煮粥，粥煮熟后倒入60毫升甘蔗汁，再煮沸即可食用。

7. 柿饼川贝粉：

取柿饼2个，川贝粉（川贝母研磨成粉）10克。将柿饼挖去核，加入川贝粉，放入锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。

8. 川贝末炖雪梨：

取雪梨1个，洗净，横切成两半，挖去核，放入川贝末6克，将两半雪梨合拢，用牙签固定，放入碗中，加适量清水，隔水蒸煮30分钟即可。吃梨喝汤，每天1次，连续服用3-5天。

9. 萝卜陈皮汤：

取白萝卜250克，陈皮3克。将白萝卜切碎，与陈皮一起煎汤，喝汤，每天一剂，分两次喝完。

10. 陈醋冰糖汁：

冰糖100克捣碎放入容器，加入陈醋450毫升，浸泡3天，冰糖融化后，每天早饭前和晚饭后各服用15毫升，可以长期服用。

11. 玄参麦冬粥：

玄参、麦冬各30克，煎煮取汁备用。用粳米50克煮粥，粥熟后加入药汁，煮沸，最后加入蜂蜜调味，每天一次。

12. 杏仁炖梨：

取甜杏仁15克，去皮捣碎，雪梨1个去皮切片，放在碗里。另外加入20克冰糖，适量清水，放入锅中盖上锅盖，水煮约1小时即可食用，每天早晚1次，连续服用2-5天。

这些药膳不仅可以缓解咳嗽症状，还能滋补身体，提高免疫力，让你轻松度过秋季。但需要注意的是，体质不同，每个人适宜的药膳也不同，建议根据自身情况选择合适的药膳。如果咳嗽症状严重，建议及时就医，以免延误病情。