低血压患者的食补指南：四道美味食疗方

低血压患者在没有明确诊断前，最好不要随意进补。在医院确诊后，可以尝试以下几道食补方，帮助提升血压，改善身体状况。

四道食补方

1. 白木耳炖肉: 这款经典食补方滋补效果显著。准备15克白木耳，提前浸泡一夜。50克瘦肉切片，10颗红枣洗净。将所有食材放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火慢炖至肉质软烂。最后加入鸡精和盐调味即可。

2. 鹿茸蒸蛋: 鹿茸具有补肾壮阳、益气养血的作用，与鸡蛋搭配更能提高身体活力。准备0.3克鹿茸粉和1个生鸡蛋。将鸡蛋打散，加入鹿茸粉充分混合，蒸熟即可食用。每天早上空腹食用，连续服用15-20天。

3. 复元汤: 这款汤滋补效果显著，适合气血不足、体虚乏力的人食用。准备400克羊肉，100克粳米，一副羊脊骨，50克山药，20克肉苁蓉，2个桃仁，10克菟丝子。将桃仁、菟丝子、肉苁蓉用纱布包好，扎紧袋口。羊肉洗净，羊脊骨切成几节。将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至肉质软烂。最后加入调味品调味即可。

4. 双鞭汤: 这款汤以狗鞭和牛鞭为主要食材，具有补肾壮阳、益气补血的作用。准备10克狗鞭，90克牛鞭，50克母鸡肉，100克羊肉，10克枸杞子。将狗鞭和牛鞭洗净，放入锅中，加入清水煮沸，撇去浮沫。加入青椒、料酒、生姜，再次煮沸后转小火慢炖至半熟。过滤掉青椒和生姜，将枸杞子、淫羊藿、肉苁蓉放入纱布袋中，放入汤中继续炖煮。肉熟后，取出药包，加入盐和鸡精调味即可食用。

饮食注意事项

1. 低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2. 不宜食用玉米、芹菜、醋等降血压食物。

3. 莲子、桂圆、枣、桑葚等水果具有养心益血、健脾补脑的效果，可常吃。

4. 选择高钠、高胆固醇饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼等，可以增加血容量，提升血压。

5. 荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入充足的营养物质。

6. 如果伴有贫血症状，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7. 常吃生姜，可以促进消化、健胃、升高血压。可以将姜末撒在菜汤里，或者用姜末浸泡水代替茶饮。

日常护理

1. 加强运动：体质性低血压大多是因为体质较差造成的。建议进行一些轻柔的运动，如散步、快走等，循序渐进地增加运动量，提高身体素质。

2. 改变体位要缓慢：避免突然蹲下或直立，早上起床时动作要柔和，不要太快。

低血压虽然不如高血压常见，但对健康的影响不容忽视，特别是慢性低血压，长期血压低会给身体带来很多危害。因此，低血压患者需要日常维护，坚持运动和营养饮食，保持良好的身体状态。