固元膏：老年人能吃吗？需谨慎！

固元膏，又称阿胶糕，据说慈禧太后都爱吃。它以阿胶、红枣、黑芝麻等滋补食材为主，被认为能补血养气，适合血气不足的中青年女性以及肾虚、肝血不足的老年人。

很多老人在冬季都会选择进补，固元膏就成了热门选择之一。然而，固元膏并非人人皆宜，尤其对于老年人来说，更需谨慎对待。

老年人吃固元膏要注意什么？

• 消化能力下降： 固元膏中的阿胶性质黏腻，不易消化，老年人消化能力下降，多吃容易引起消化不良。
• 辨证施治： 中医讲究“辨证论治”，每个人的体质不同，适合的方子也不同。盲目进补，很可能适得其反。
• 咨询医生： 老年人在服用固元膏之前，一定要先咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的膏方。

除了固元膏，老年人还可以选择哪些补充方式？

• 中医指导： 身体出现问题时，应在中医的指导下进行调理，根据体质、疾病选择合适的滋补方案。
• 药食同源： 秋冬干燥，可以多吃一些富含营养的食材，例如百合、山药、枸杞等，用来煮粥，既美味又滋补。
• 注意甄别： 市面上很多健康食品都打着滋补中药的旗号，但实际效果并不一定靠谱。老年人应谨慎选择，避免被虚假宣传误导。

总之，老年人吃固元膏要谨慎，不要盲目跟风，一定要根据自身情况选择合适的滋补方式。

建议： 除了固元膏，还可以选择其他适合老年人的滋补方式，例如：

• 红枣枸杞茶： 红枣补血养气，枸杞滋补肝肾，适合老年人日常饮用。
• 黑芝麻糊： 黑芝麻富含维生素E和钙质，可以帮助老年人延缓衰老，改善睡眠。
• 核桃仁： 核桃仁富含不饱和脂肪酸和磷脂，可以帮助老年人健脑益智。

老年人保健，重在适度，不要过度进补。