脾胃不适怎么办？三种养生茶助你调理！

陈皮茶：健脾开胃，消暑止渴

材料: 陈皮、白糖

做法: 将陈皮放入杯中，加入开水冲泡，十分钟后去除渣滓，加入少量白糖即可饮用。

功效: 陈皮茶不仅能够有效治疗气虚，还具有消暑止渴和健胃开脾的功效。夏季食欲不佳、上吐下泻，陈皮茶都能起到很好的缓解作用。陈皮本身就具有理气健脾的功效，在炎炎夏日，一杯陈皮茶，既解暑又养胃，实在是居家必备之良品。

黄芪红枣汤：补中益气，调养气血

材料: 黄芪、红枣

做法: 将黄芪和红枣洗净后放入砂锅中加水炖煮，水开后关火，不要开盖，焖制十五分钟即可。

功效: 黄芪红枣汤是经典的补气养血茶饮，黄芪具有补中益气的功效，对于气虚体弱的人群非常适合。红枣则可以补血养颜，两者搭配，相辅相成，更能发挥其功效。需要注意的是，黄芪的用量要控制在三十克以内，避免过量使用对身体造成不良影响。

黄芪糯米茶：香甜可口，补气健脾

材料: 黄芪、糯米、黑芝麻、红糖

做法: 将糯米和黑芝麻洗净后沥干水，放入锅中炒香并研磨成粉末备用。将黄芪洗净后加入清水熬煮二十分钟，然后将糯米粉、黑芝麻粉和红糖加入黄芪药液中，煮沸即可饮用。

功效: 黄芪糯米茶不仅味道香甜，而且具有很好的补气健脾功效。它富含多种营养成分，能够帮助改善气虚体质，增强身体抵抗力。建议在日常生活中早晚各饮用一杯，能够有效恢复身体健康。

这三种养生茶，各具特色，针对不同体质和需求，选择适合自己的茶饮，坚持饮用，定能改善脾胃健康，提升身体活力！