秋季养阴润肺，百合食疗方推荐

秋高气爽，但干燥的空气也容易损伤肺部，引起咳嗽等不适。此时，滋阴润肺的百合就成了秋季养生的最佳选择。中医认为，百合味甘微苦，性微寒，入心肺二经，具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。今天就来分享几个简单易做的百合食疗方，帮助你轻松应对秋燥，滋养身心。

百合的功效

《神农本草经》记载，百合具有主邪气痛、利小便、补中益气等功效。它不仅能滋阴润肺，还能清心安神，对于阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、喉炎、胃炎、虚烦心悸、失眠多梦、精神恍惚等症状都有很好的辅助治疗效果。

百合药膳汤

• 百合莲子汤：百合200克，莲子50克，加水适量先煮至酥烂，再加入冰糖20克，文火煨至黏稠，睡前服用，连服数日。此汤有滋养和安神的功效，非常适合秋季食用。
• 百合汤：百合100克，糖30克，煎汤，早晚各服一次，可润肺止咳、滋补身心。
• 百合汁：新鲜百合汁30毫升，加水饮用，连续5-7天。可以辅助治疗肺结核咳血。
• 百合红枣汤：百合100克，赤豆100克，红枣50克，一起水煎煮酥烂，加入白糖，文火炖烂，每日早晚各服1次。此汤具有补气补血、健脾除湿、养胃强身的功效，适合病后体虚或脚气浮肿的人食用。
• 蛤蜊白和丸：百合、蛤蜊粉各60克，白和120克，百部30克，研末为丸，每次6克，每天3次。可用于支气管扩张性咳嗽。

秋高气爽，不妨试试这些百合药膳汤，让你的秋季更健康！