降压食疗：四款药粥，轻松调理血压

高血压是现代社会常见的健康问题，除了药物治疗，食疗也是控制血压、维护身体健康的重要手段。以下四款药粥，简单易做，营养美味，可帮助您有效降压，改善身体状况。

一、芹菜药粥

芹菜具有平肝清热、止咳、健胃、降压降脂的功效，特别适合高血压患者食用。

做法：

1. 250克梗米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米粒9成熟。
2. 加入120克芹菜继续煮至米烂粥，加入食盐、味精调味即可。

二、荷叶药粥

荷叶中含有荷叶碱，可以扩张血管，起到降低血压的作用。

做法：

1. 将一把荷叶洗净，放入砂锅，加入足够清水，大火煮沸后转小火慢慢煮。
2. 100克粳米淘洗干净后放入砂锅，与荷叶一起煮粥，经常食用。

三、胡萝卜药粥

胡萝卜具有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

做法：

1. 将100克粳米洗净，加水浸泡20分钟后放入锅中煮开，改小火熬粥。
2. 胡萝卜去皮洗净，切丝，放入粥中煮至软烂，加盐调味。
3. 熄火盛开，加入洗净切碎的香菜，食用时撒上胡椒粉即可。

四、蒜药粥

大蒜营养丰富，含有维生素B1和C，以及磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等功效。

做法：

1. 去除30克大蒜皮，洗净，与洗净的粳米一同放入锅中。
2. 加入适量清水烧开，加入粳米和大蒜，用旺火煮沸后去除浮沫，转小火慢慢煮至粥浓稠。
3. 加入精盐调味，即可食用。

以上四款药粥，不仅美味可口，而且营养丰富，能够有效帮助您降压、调理身体。建议您根据自身情况选择合适的药粥，坚持食用，相信一定会有好的效果。