失眠困扰？巧用药膳调理，助你一夜好眠

失眠，这个让人痛苦的“睡眠杀手”，常常让人在床上翻来覆去，难以入眠。长期的失眠不仅会让人脾气暴躁、记忆减退，还会影响工作和生活。别担心，中医药膳可以帮助你摆脱失眠困扰，重获香甜的睡眠。

1. 莲子百合瘦肉汤

这道汤以莲子、百合和瘦肉为主要食材。莲子具有养心、益肾、补脾的功效，百合则能清心安神、益气。瘦肉则补充蛋白质，滋补身体。

2. 柏子仁炖猪心

柏子仁性味甘、辛，具有安心、润肠通便的功效，猪心则能补血养心。这道药膳适用于合并心悸、肠干便秘的失眠患者。

3. 合欢花蒸猪肝

合欢花性甘、平，具有安神、理气的功效，猪肝则能补肝、养血。这道药膳适用于合并恐惧症的失眠患者。

4. 甘草小麦枣汤

甘草性甘、平，具有和中缓急、润肺的功效，小麦则能养心、益肾、除热，枣能补脾、益气生津。这道药膳适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。

药膳的制作方法都很简单，食材也很容易获得。不妨试试这些药膳，让你的睡眠重回正轨！

温馨提示：

• 以上药膳仅供参考，具体用法用量需咨询医生或中医师。
• 不同体质的人可能适合不同的药膳，建议根据自身情况选择。
• 在使用药膳的同时，也需要注意生活规律，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。