白领健康隐患：久坐不动，危机四伏！

现代社会竞争激烈，白领一族为了工作拼搏，却常常忽视了办公室里潜藏的健康风险。长时间面对电脑、错误的坐姿，这些看似寻常的办公室习惯，却可能导致各种健康隐患。

1. 用眼疲劳：

电脑屏幕的辐射和长时间的注视，会造成眼睛疲劳，酸涩、疼痛、干涩、流泪等症状接踵而至。严重的用眼疲劳不仅影响工作效率，更可能引发眼部疾病。

缓解方法：

• 定期休息，眺望远处，放松眼部肌肉。
• 每隔一段时间做眼保健操。
• 工作场所摆放绿色植物，不时注视以缓解眼部疲劳。

2. 鼠标手：

长时间使用鼠标，腕关节过度弯曲，会压迫腕管内的肌腱，导致鼠标手。手腕疼痛、无力、活动受限，严重影响生活质量。

预防方法：

• 使用符合人体工学的鼠标和键盘。
• 工作中定期休息，活动手腕，改变姿势。
• 尝试使用不同的工作方式，避免过度依赖鼠标。

3. 颈椎病和腰椎病：

久坐不动，不良坐姿，都会对脊柱造成损伤，引发颈椎病和腰椎病。颈部疼痛、麻木，腰部酸痛，活动受限，甚至影响行动。

预防方法：

• 保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
• 定期起身活动，伸展颈部和腰部肌肉。
• 使用符合人体工学的座椅，保持舒适的坐姿。

办公室是奋斗的地方，但更重要的是要呵护好自己的身体。不要让工作成为健康的负担，让我们一起在奋斗中保持健康！