喜欢喝酒的朋友，享受美酒是人生一大乐事，但如何既能享受美酒，又能保护好肝脏呢？ 戒酒专家建议，掌握一些健康的饮酒技巧，就能在享用美酒的同时，避免酒精依赖和酒精中毒。 
以下10点建议，助你科学饮酒，保护肝脏健康：
- 心情愉悦，享受氛围。 和朋友、家人欢聚聊天，让快乐成为最好的酒伴，酒能调节情绪，还能带来第二天满满活力。
- 适度饮用，尊重节奏。 不要强迫自己迎合他人，按照自己的速度和舒适度饮酒，切勿为了面子而过度饮用。
- 边吃边喝，营养搭配。 不要空腹饮酒，搭配奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白食物，以及蔬菜和海藻，能减缓酒精吸收，保护肠胃。
- 避免烈酒，稀释酒精度。 烈酒刺激性强，直接饮用易损伤食道和胃部，建议稀释后再饮用，降低酒精度。
- 拒绝烟酒，保护心脏。 酒精扩张血管，吸烟却会收缩血管，两者叠加会加重心脏负担。 同时，烟酒混合还会增加患癌风险。
- 避免药物，预防损伤。 药物和酒精混合，可能导致药物失效或产生不良反应，严重者甚至危及生命。
- 适时停止，避免熬夜。 酒精代谢需要时间，最好在晚上12点前停止饮酒，避免影响睡眠和第二天的工作生活。
- 定期休息，保护肝脏。 一周至少两天不饮酒，让肝脏得到充分休息，避免长期饮酒损伤肝功能，引发酒精性脂肪肝。
- 合理安排，避免过度。 白天饮用啤酒，晚上饮用白酒，会让肝脏得不到休息，加速损伤。
- 定期检查，健康管理。 定期进行肝功能检查，了解肝脏健康状况，并根据自身情况选择合适的饮酒方式，做到健康管理。
健康是人生最大的财富，享受美酒的同时，更要爱护自己的健康。 切勿为了贪杯而损伤身体，毕竟，健康才是享受人生的资本！
