高温天气，这五大疾病一定要警惕！

炎炎夏日，酷暑难耐，人们很容易在高温天气下中招生病。特别是身体免疫力较差的人，更容易受到疾病的侵袭。为了确保身体健康，我们必须在高温天气下做好预防工作，避免一些常见的夏季疾病。

1. 心血管疾病

当气温超过33℃时，患心脑血管疾病的风险会大大增加。这是因为心脑血管对缺氧非常敏感，高温环境下，人体消耗的氧气量会增加，心脏和大脑容易负担过重，从而引发心血管疾病。为了预防心血管疾病，我们要做到以下几点：

• 及时补充水分： 保持充足的水分可以帮助调节体温，降低患病风险。
• 适当锻炼： 适度的运动可以增强心血管功能，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。
• 避免长时间处于高温环境： 尽量待在阴凉通风的地方，避免长时间暴晒。

2. 空调病

夏天，很多人喜欢呆在空调房里，这的确可以让人感到凉爽舒适，避免中暑。但是，长期吹空调会导致空调病，它会影响血液循环，引起关节疼痛、关节冷痛等症状。为了预防空调病，要注意以下几点：

• 不要长时间呆在空调环境中： 适当调节空调温度，避免过度使用空调。
• 定期通风： 每隔两三个小时打开窗户通风，让室内空气流通。

3. 中暑

夏季高温下，人体容易大量出汗，导致水分流失，进而引发中暑。中暑会引起头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至危及生命。预防中暑，要做好以下几点：

• 做好个人防护： 外出时戴帽子、穿浅色宽松的衣服，可以有效阻挡阳光照射。
• 及时补充营养和水分： 多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，补充流失的营养。

4. 红眼病

红眼病是由肠道病毒引起的常见眼病，主要表现为眼充血、眼痛、异物感等。夏天，空气中的细菌更容易繁殖，更容易引发红眼病。预防红眼病，要注意以下几点：

• 注意个人卫生： 勤洗手，不要用手揉眼睛，不要共用毛巾或浴巾。

5. 肠胃炎

夏天很多人喜欢吃冷饮和冰凉的食物，但长期食用容易导致腹泻、呕吐、恶心等症状，危害胃肠道健康，引发肠胃炎。为了预防肠胃炎，要做到以下几点：

• 注意饮食卫生： 不要吃生冷的食物，注意食物的卫生，避免食用过期或变质的食物。

总之，在高温天气下，我们一定要提高警惕，预防上述五种常见疾病。如果出现身体不适，要及时就医，避免延误病情。此外，保持规律的锻炼，增强身体素质，也是预防疾病的有效方法。祝大家度过一个健康安全的夏季！