男性更年期：不可忽视的健康警钟

你是否发现，身边的中年男性朋友，开始变得情绪低落，脾气暴躁？他们是不是也开始发福，血压悄悄升高？这些看似微不足道的变化，或许正是男性更年期到来的征兆。

男性更年期，也称为“男性更年期综合征”，是指男性随着年龄增长，体内激素水平发生变化，导致身体和心理出现一系列症状。虽然男性更年期症状不如女性明显，但同样不容忽视。

男性更年期的主要表现：

• 性格突变：情绪低落、忧愁感伤、焦虑、易怒等，仿佛换了一个人似的。
• 体态变化：新陈代谢减慢，能量消耗降低，容易发胖，身材走样。
• 高血压疾病：更年期阶段是高血压的高发期，需定期监测血压，及时进行干预。
• 胃肠道功能紊乱：消化不良、腹痛、腹泻、便秘等症状频繁出现，影响生活质量。

如何预防老年病？

男性更年期是进入老年阶段的过渡期，这个阶段的健康管理尤为重要。积极预防老年病，才能健康快乐地度过晚年。

• 调整生活方式： 保持规律作息，适当运动，控制饮食，戒烟戒酒，这些良好的生活习惯有助于延缓衰老，预防疾病。
• 定期体检： 每年定期体检，早期发现身体变化，及时进行治疗，避免疾病恶化。
• 保持积极心态： 积极乐观的心态是抵抗疾病的良药，要学会调节情绪，避免过度焦虑。

更年期是人生的必然阶段，也是我们人生中非常重要的一个阶段。不要过度焦虑，积极应对，才能迎接健康快乐的晚年。

温馨提示： 如果您发现自己或身边男性朋友出现更年期症状，请及时咨询专业医师，寻求帮助。