男性血压正常值及升高带来的风险

在日常生活中，血压是衡量身体健康的重要指标之一。对于男性朋友来说，了解自己的血压正常范围尤为重要。

男性血压正常值

• 正常血压： 90-130 / 60-90 mmHg（12-17.3 / 8-12 kPa）
• 正常低值血压： 120-139 / 80-89 mmHg
• 最大值： 低于40岁，一般低于 140/90 mmHg；40岁以上，每增加10岁，收缩压标准增加 10 mmHg，舒张压标准保持不变。
• 脉压差： 正常成年人脉压差为 40-50 mmHg（1 kPa = 7.5 mmHg）。

血压升高带来的风险

如果男性血压超过正常范围，就可能意味着血压升高，这会增加患以下疾病的风险：

• 高血压： 最常见的高血压病因，会导致心脏病、中风、肾衰竭等严重疾病。
• 肾上腺髓质肿瘤： 一种罕见的肿瘤，会导致肾上腺分泌过多的肾上腺素，从而引起血压升高。
• 颅内压升高： 脑部压力升高，会导致头痛、恶心、呕吐等症状。

如何管理血压

• 关注饮食： 限制盐分摄入，多吃水果蔬菜，控制体重。
• 规律运动： 每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。
• 定期体检： 定期测量血压，并根据医生建议进行治疗。

注意：

• 如果发现自己的血压出现异常，一定要及时就医，并根据医生的建议进行治疗。
• 不要自己随意服用降压药物，以免造成不良反应。
• 保持良好的生活习惯，有助于预防和控制血压升高。

男性朋友在日常生活中应注意自己的饮食搭配，清楚掌握上述专业知识，控制自己的血压。如果发现自己的血压出现异常，一定要保持警惕，积极参与疾病的治疗，同时也要注意户外活动，保持健康的生活方式。