告别胀气，药膳调理胃肠舒适

肠胃胀气，让人苦不堪言，影响食欲，还可能导致各种不适。别担心，今天就来分享两种简单易做的药膳，帮你缓解胃肠膨胀，找回舒适感！

粉光参鱼汤： 这道汤品以虱目鱼为主，搭配粉光参、白术、茯苓、枸杞子等药材，滋补脾胃，调理消化。鱼肉鲜美，汤汁清香，适合经常胃肠膨胀或消化不良的人食用。

材料： 虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法： 虱目鱼洗净，切小块，放入锅中。将其他食材洗净后也放入锅中，加入2000毫升水，放入电饭锅煮至食材熟透即可。

效果： 改善不能吃饭、消化不良、腹部膨胀、大便溢出等症状，适合经常胃肠膨胀或不舒服的人吃。

陈皮猪肉粥： 这道粥品以陈皮、瘦猪肉为主，搭配皮蛋、葱、白米等食材，健脾消食，降逆止呕。粥品香浓软糯，易于消化吸收，适合胃肠胀气、打嗝、食欲差的人食用。

材料： 瘦猪肉50克，陈皮6克，皮蛋1粒，葱1根，白米1杯，少量食用油，少量盐。

做法： 煮好白饭。锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒至变色。加入适量水，等水沸后加入陈皮煮约2分钟。再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

效果： 改善胃肠膨胀、打嗝、食欲差、消化不良等症状，适合胃肠膨胀或不适者食用。

想要告别胀气，就试试这两道药膳吧！不仅美味，还能调理你的胃肠，让你重拾舒适和健康！