秋季养生粥推荐：滋补暖胃，轻松应对换季烦恼

秋季干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题，这时来一碗暖心暖胃的养生粥，不仅可以补充营养，还能有效缓解秋燥。以下几款秋季养生粥，简单易做，美味营养，值得你尝试！

1. 芝麻龙眼粥：补血养气，强健体魄

芝麻富含维生素E和卵磷脂，具有滋补肝肾、养血润燥的功效；龙眼性温，味甘，有益气补血、安神定志的作用；红枣补血养气，健脾益胃。这三者搭配，不仅可以补血养气，还能增强体质，提高免疫力。

2. 七锦糯米粥：滋阴润肺，养颜美容

糯米性温，味甘，有补中益气、健脾暖胃的功效；桂圆补气养血，安神定志；冬瓜糖清热解暑，生津止渴；银耳滋阴润肺，养颜美容；黑芝麻和白芝麻补肝肾，乌须发。这七种食材搭配，滋阴润肺，养颜美容，适合秋季干燥时节食用。

3. 羊乳红枣粥：补气养血，益智健脑

羊乳富含蛋白质、维生素和矿物质，有益气补血、健脾益胃的作用；红枣补血养气，健脾益胃；生晒参补气养阴，益智健脑。这三者搭配，不仅可以补气养血，还能提高智力，增强记忆力。

4. 桃枸杞粥：滋阴润肺，清热解毒

桃肉性温，味甘，有润肺止咳、生津止渴的作用；枸杞子补肾益精，养肝明目；黄精补气养阴，益肾健脾；姜温中散寒，解毒止咳。这四者搭配，滋阴润肺，清热解毒，适合秋季燥热时节食用。

无论是芝麻龙眼粥的补血养气，七锦糯米粥的滋阴润肺，羊乳红枣粥的补气益智，还是桃枸杞粥的滋阴清热，这些养生粥都能帮助你轻松应对秋燥，迎接健康舒适的秋季。