告别失眠，莲子百合瘦肉汤助你安然入眠

失眠困扰着你吗？夜夜难眠，辗转反侧，让你身心疲惫？别担心，这款莲子百合瘦肉汤或许可以助你重拾安稳睡眠！

这款汤品以莲子、百合和瘦肉为主料，清香滋补，营养丰富。莲子性甘、涩、平，入心、脾、肾经，具有养心、益肾、补脾、涩肠的功效；百合味甘、苦、平，入心、肺经，具有润肺、清热、清心、益气的功效。两者相辅相成，共同发挥安神、益智、清心、调理中气、补充虚损的作用。瘦肉富含蛋白质，可以补充营养，增强体质。

这碗汤不仅美味可口，更能帮助你改善神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等问题。睡前喝上一碗，温润香甜，有助你安然入睡，迎接美好的一天。

食材：

• 莲子 50 克
• 百合 50 克
• 瘦肉 250 克
• 水 适量

做法：

1. 将莲子、百合、瘦肉洗净，瘦肉切块。
2. 将所有食材放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时。
3. 出锅前加入少许盐调味即可。

小贴士：

• 可根据个人口味加入其他食材，如枸杞、红枣等。
• 莲子百合瘦肉汤适合长期食用，但也要注意适量，避免过量摄入。
• 睡眠质量差的人群，建议坚持食用一段时间，效果更佳。

赶快试试这碗美味又健康的莲子百合瘦肉汤，告别失眠，拥抱香甜好梦！