睡不好？试试这些食疗偏方，轻松告别失眠！

饮食疗法是缓解失眠的有效方法之一。治疗失眠的饮食偏方有很多，但最有效的还是日常生活中坚持食用一些对睡眠有益的食物。

治疗失眠的饮食偏方有哪些？

偏方1、百合莲子粥: 干百合、莲子（带心水泡）、冰糖各30克，搭配大米100克。将所有食材洗净，放入锅中，加水煮至粥稠即可。

百合莲子粥的功效: 百合和莲子具有清心安神、养心益脾的功效，可以缓解心烦意乱、失眠多梦等症状。冰糖可以增加甜味，使粥更易于入口。

除了百合莲子粥，还有其他很多食疗偏方可以帮助缓解失眠，比如：

• 牛奶: 牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。
• 蜂蜜: 蜂蜜中含有葡萄糖，可以提高血糖，有助于睡眠。
• 小米粥: 小米粥具有安神助眠的功效。
• 酸枣仁: 酸枣仁具有养心安神、补肝益脾的功效，可以治疗失眠、心悸、烦躁等症状。

需要注意的是，这些食疗偏方需要坚持食用才能发挥效果，而且要根据自己的体质选择适合自己的食疗方法。

希望这些食疗偏方能够帮助你告别失眠，拥有一个美好的夜晚！